【購買限時優惠】莉娜4尺柚木圓形餐桌 / H&D-怎麼買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高球／全國業餘5月賽落幕 小將陳瑋利並列北區冠軍
1彌月送禮推薦熱門產品08年全國業餘高爾夫5月賽今天同時在北、中、南三區落幕，就讀林口佳林國中的16歲小將陳瑋利在競爭最激烈的北區男A組，以三輪217桿奪得分組第一，並名列北區所有男子選手之冠，可望第一次取得世界業餘排名積分，正式躋身世界業餘高球選手之林。根據以往的標準，必須在藍梯開球、至少打三輪、名列同區所有男、女組選手第一，且成績不得超過標準桿6桿，才可取得世界業餘積分，因此中區男A組田中高中金翔承226桿、南區男A新化高中林義淵209桿均為該區成績最佳，桿數亦符合規定，有望開卡申請世界業餘積分，但最終仍待R&A當局審查後定奪。. } }); } 前兩輪落後2桿的陳瑋利、今年佛度盃台灣區總冠軍許凱俊，及公開男子組何易叡等三人在北區5月賽最後九洞競爭激烈，打完15洞何易叡還領先1桿，可惜最後3洞吞了2次柏忌，陳瑋利則抓下1隻小鳥，最後反以2桿之差，贏得A組冠軍，且排名居北區所有男子選手第一。許凱俊退居男Ａ組第二、何易獲公開男子組冠軍，兩人同為219桿。陳瑋利表示，他今天的開球表現並不好，但負責救球的切桿迭有佳作，再加上推桿中規中矩，成績始終穩定。他的母親張婷媗認為，陳瑋利最大的優點就在於情緒穩定，不會大起大落，他三天的成績分別是72、73、72，足以證明球風平穩，「過兩天就是母親節了，瑋利如果登上世界業餘排名之林，就是最棒的禮物。」來自桃園平鎮國中的賴昱禓以219桿在男子B組稱王，這是他繼2月賽之後，連績在北區月賽奪冠，他同時也是4月的佛度盃台灣錦標賽男子Ｕ16歲組冠軍，證明球技日益成熟。北區女A組劉芃姍在落後3桿下，追平陳文芸，兩人同為226桿，但大會規定平桿由最後一輪較低桿者劉芃姍勝出。林口佳林國中小將陳瑋利在競爭最激烈的北區男A組，以三輪217桿奪得分組第一。圖／中華高協提供 分享 facebook
日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
【早安健康／張承宇報導】明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！
60kg名模體態美好的關鍵：鍛鍊豎脊肌
日本知名女模栗原Justine身高170公分、體重60公斤，BMI值20.7屬於正常偏瘦範圍，體脂率更只有12％。栗原Justine也在健康節目中分享，擁有讓眾人羨慕的好身材的秘訣，就是鍛鍊「豎脊肌」。
日本知名瑜珈老師森和世指出，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。日本健身教練萬代崇也補充，豎脊肌衰弱也和駝背等姿勢不良的問題有關，是需要重點鍛鍊的部位之一。
這樣做幫助鍛鍊豎脊肌，並在短時間內讓小腹回縮
栗原Justine在健康節目中推薦，只要手拉毛巾、躺在地上左右翻滾3圈，以及趴著上下擺動四肢，就能幫助鍛鍊豎脊肌和體幹、讓突出的小腹消失。節目也請日本搞笑藝人永田淑子進行測試，在完成一輪的鍛鍊後，凸出的小腹竟然就縮水了一大圈，背部線條也更為明顯。
動作1
- 仰躺在地板，雙手將一條毛巾拉緊
- 利用腹部向地板側面翻，翻滾時抬起手腳，並注意盡量不要讓胸部和下半身碰觸到地面。
- 左右往返總共翻3圈即可。
動作2
- 手腳離開地面，雙手雙腳上下擺動30秒。
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