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6月 22, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

覺行寺開發案引發石虎保育爭議寺方：調查未發現石虎
苗栗市南勢里覺行寺設立開發案，引發石虎保育的議論，甚至遭點名破壞石虎棲地，寺方今天趁著舉辦佛誕浴佛法會，說明依規定連兩季對方圓1公里生態環境調查，並沒有發現石虎蹤跡，1.64公頃開發案早已通過環境影響評估審查，籌建過程一切合法。苗栗縣是石虎最重要棲地，苗栗市南勢里覺行寺開發案被部分保育人士批評破壞棲地，儼然是石虎殺手，覺行寺預定地5月10日起3天搭棚，先後舉辦慈悲三昧水懺法會、大悲觀音加持法會、佛誕浴佛法會，一些受邀人士因此有所疑慮，覺行寺今天特別說明。. } }); } 覺行寺興建籌委會發言人鄭孟豪表示，寺地預定地經過3年覓地才合法購得，一步步合法申建，並通過各階段的環境評估，近來石虎保育受到熱烈關注，興建籌委會依據「動物生態評估技術規範」，2015年冬季及2016年春季，針對計畫區及周圍半徑約1公里鄰近區進行生態環境調查。覺行寺預定地是合法宗教用地，1.64公頃主要以裸露地、草生地及農耕地為主，鄰近聯合大學八甲校區、苗栗看守所，植物生態、陸域動物、水域生態調查，調查到台灣鼴鼠、台灣野兔等物種，並無石虎等保育類等級野生動物蹤跡。苗栗縣長徐耀昌4年前參加覺行寺啟建法會，今天偕同縣府民政處長彭基山等人參加佛誕浴佛法會，徐耀昌致詞表示，覺行寺興建進度緩慢，指示民政處在合法前提下大力協助。苗栗市南勢里覺行寺開發案籌建4年，環境影響評估審查已通過，目前進行水土保持計畫。記者范榮達／攝影分享 facebook 苗栗市南勢里覺行寺預定地搭棚好康舉辦系列法會，苗栗縣長徐耀昌（前排右一）今天偕同縣府民政處長彭基山等人參加。記者范榮達／攝影分享 facebook

吃飽能瘦擺脫泡芙人！健身網紅澎湃食譜大公開

【早安健康／劉雨涵】2018年：收割健身和飲食的成果，維持強壯的生活態度

成為健身網紅，找回自信的自己

2018年，我會稱為努力3年的回饋期。

從泡芙人、竹竿女，到腫壯女，2018年的我，我會說是處在最強壯、最有自信、最不在意他人言語的身心狀態。飲食上，也不再壓抑並走向多樣化。

這一年很多人說我的體態變好看許多，但對我而言，並沒有做太多改變，我照樣保持我的訓練模式，一週2次練腿、2次上半身訓練，偶爾早起做有氧／間歇30分鐘，飲食上吃自己手作的高蛋白、高纖的Mayfitbowl，晚上享受與家人、朋友的聚餐。

藉由飲食的調整和肌力訓練，體重雖然慢慢回升至現在的52kg，但身體卻越來越緊實、有曲線，也慢慢找回健康自信的自己。現在甚至有了出書的機會，可以和更多人分享我精心創造的健身料理。

看似懷抱著瘦身的目標出發，繞了3年又回到跟當初差不多的體重，但是我的身心靈卻因健身有了巨大的改變。健身帶給我心智與體態上的磨鍊，以及一輩子的健康飲食觀念，這些不是用數字可以衡量的。

現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也不會好看。相較於瘦身，體態的鍛鍊是以「年」作為基本單位，需要無限的耐心、毅力、熱忱，將它實踐成一種能長期維持的生活方式，並當作一生的信仰，如此才能永保強健的體魄和愉快的心情。這也是我在IG一直想要傳遞給大家的理念。

再次，我想謝謝這一路走來大家對Mayfitbowl的支持與喜愛。一碗碗美麗的Mayfitbowl，是以一個又懶、又想要好身材、又不願放棄美食的愛吃鬼立場出發，沒有太複雜、花俏的烹飪技巧，只有對簡單、美味、健康食物的堅持，非常適合身為料理新手的你。

▼體態不再乾癟，也更勇於展現自己的身材。

▼現在的我，因積極健身和健康飲食，找回當初那個自信的自己！

雞胸切成柳條狀，抹上醃料並均勻按摩，放置20分鐘以上。醃製後瀝乾多餘水分。
生菜洗淨、瀝乾水分。
將所有蔬果洗凈。紫洋蔥去皮、切絲、小黃瓜斜切成薄片、酪梨去籽切片、小番茄去蒂、對半切。
青花菜洗淨去皮、切小朵；蒜切成末。
煮藜麥。

作法

準備一個平底鍋，熱鍋後以中小火煎雞胸，一面約煎1～2分鐘後翻面，兩面皆呈金黃色後即可轉小火，蓋上鍋蓋，燜3～5分鐘，確認熟後取出（也可關火燜6～8分鐘）。
等待的時間，可另外煮一鍋水，水滾後汆燙玉米筍、青花菜，約3分鐘後撈起備用；接著煮半熟蛋，約6～8分鐘可取出放涼，剝殼切半備用。
蒜末、橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻，調製成醬，拌入煮熟放涼的藜麥中。
將剩下的橙汁拌入蒜末、橄欖油、鹽、胡椒粉，製成清爽的橙香橄欖油醬淋在沙拉上，完成！

吃貨May說
帶有淡淡橙香的雞胸非常美味，如果家裡有吃不完的柳橙，建議不妨拿來當作肉類的醃料或沙拉淋醬，將會意想不到的對味！

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本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體

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